Sivas Ne Kadar Hızlı Kilo Verilmeli?

Haftada yarım ile bir kilogram arasında kilo vermek sağlıklı kabul edilir.

Daha hızlı kayıplar çoğunlukla kas ve sudan olur ve kiloların geri gelme ihtimalini artırır. Yavaş ama düzenli ilerlemek daha kalıcı sonuç verir.